Aquest matí, m’entres esmorzava a les fosques i en silenci per no despertar a ningú, veia el següent video:
“I am made of all the days you don't see not just the one you do”.
“Estic fet de tots aquells dies en els quals no em veus, no només del que ho fas”.
Cert, certíssim.
Crec que algun altre cop ja ho he comentat, quan he parlat de la gent a la que entreno. A tots els hi dic el mateix, i cada dia hi crec mes: el secret resideix en la constància. La constància, en els esports de resistència, ho es tot. No serveix de res entrenar molt be un dia, i parar molts. La suma de molts dies (que no vol dir entrenar cada dia), es el que ens portarà l’èxit. Tinc gent per la qual exit i constancia vol dir venir a entrenar amb mi 2 cops a la setmana, i d’altres que cadia dia s’han de moure.
Aquesta setmana, es la 9ª en la preparació per Roth, i en concret ja, la 5ª consecutiva encadenant mes de 10h d’entrenament a la setmana. I aquesta constància, l’estic notant molt.
Segueixo nedant força, 4 dies aquesta setmana i 9750m. El meu record personal! mai havia nedat tant! La veritat es que començar la setmana entrenant amb l'equip (tots els dilluns a les 13:30), intentant seguir al Ricard, i intentant que no m'enxampi l'Ignasi m'omple d'energia i motivació per la resta de la setmana. Però el gran canvi ha estat aconseguir encabir-ho a primera hora del mati, aprofitant que l’Aicard vol acompanyar a la Irina al cole, i la Guiomar se’ls emporta als dos) :)
Aprofitant que aquesta setmana corria els 10K de Sant Antoni, he aprofitat per pujar un pel la carrera a peu, amb 4 dies i 42,74Km.
I en tercer lloc aquesta setmana, he pedalat 2 dies i 160Km (un d’ells la MasterClass d’Spinning del dissabte tarda)
Aquesta setmana vull destacar dos esdeveniments per damunt de la resta:
El primer es la 2a Master Class d’Spinning que vaig organitzar el Dissabte al Accura del carrer Bruc.
Gairebé 30 amics pedalant al ritme de la musica durant una mica mes de dos hores. De nou un èxit d’assistència, i de nou un èxit de diversió, suor, i evidentment, cansament!
I el segon esdeveniment a destacar, els 10K de Sant Antoni d’aquest mati. Un any i 22 dies he trigat en rebaixar la meva marca personal al 10mil. I avui ha sigut el dia. Arribava a la carrera molt optimista ja que tot i estar corrent molt poquet (comparat amb la preparació de San Sebastian, i Lanzarote), la veritat es que els dies que ho faig em trobo be. Sincerament crec que la bici m’està donant un plus de força a les cames molt important sense patir per lesionar-me de tants quilometres d’impacte. I avui, acompanyat del gran Ricard, el David, el Joaquin i, l’Alex i el Victor d’Accura, m’ha sortit una bona carrera. Dura, molt dura, molt mes dura per mi que Els Nassos, però on he aconseguit retallar un minut i mig la marca de fa 3 setmanes. La qual cosa em dona una injecció de moral i optimisme de cara al marató de Barcelona, que últimament trobava a faltar.
Us deixo aquí el Garmin Cursa 10K Sant Antoni
Així doncs, així ha quedat la 9 setmana:
Road to Roth!
Completament d'acord amb la constancia, ja que amb el temps que porto entrenant amb tu, una de les caracteristiques mes importants i fonamentals es questa.
ResponEliminaM'en alegro que et motivi mes l'aigua, pero aqui si que no et deixare pasar, sorry pero amb algo m'haig de defensar una mica, no? juajuajua
Felicitats pels 10.000!!!