Setmana 0 es l’equivalent a la setmana prèvia a la setmana 1, la setmana anterior a la setmana en que tot comença. La setmana en la que l’objectiu es preparar la maquinaria per començar a fer-la funcionar la propera setmana. Una setmana que no conta, xo que conta.
L’objectiu d’aquesta setmana consisteix en començar a fer esport per primera vegada en 17 dies, i concretament tornar a córrer després de gairebé 2 mesos i mig... descansat arribo. I si l’objectiu era deixar que durant les vacances la meva forma física baixés fins a límits “insospechados”, puc dir que ho he aconseguit. La raó es clara, i es que ara: només puc que millorar i millorar de forma exponencial fins el 27N.
El “cuaderno de bitácora” ja te la ruta establerta. Faré 4 competicions a modo de test o entrenament abans del gran dia.
Les seleccionades son:
1. Cursa de la Mercè (10K) – 18 Setembre
2. Mitja de Sant Cugat (21K) – 2 Octubre
3. Mitja del Mediterrani (21K) – 23 Octubre
4. Cursa del Clot (10K) -13 Novembre
Així doncs, amb tot això al cap, aquest matí m’he disposat a córrer. Resultat: 45’ on el meu cap recordava que les meves cames podien córrer ràpid, però que les cames se n’havien oblidat. 45’ on el meu cap s’ha aventurat a portar-me per una ruta massa exigent per ser el primer dia, i durant la qual les meves cames m’han fet parar algun que altre cop per recuperar l’alè.
Un dia d’aquest per oblidar... i en el que acabes dient: “donde están mis piernas?? Con lo que yo era!” jajaja.
Detalls de l’entrenament:
Temps: 43'
Distancia: 7,96Km
Ritme Avg: 5’24”
Desnivell: 107m
F.C.Avg: 151
Cal: 403
RTSS!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada