Objectiu assolit!!
“La suma de petits objectius es el que et porta a la consecució d'un gran repte.”
Aquesta es una de les frases que més utilitzo a la meva feina. La consecució de petits mini reptes que et portin cap al gran objectiu. Esta clar que si avui hagués corregut pensant en els 42Km que vull intentar córrer a un ritme mig de 4’15”, la desesperació s’hagués apoderat de mi. No es el camí. En canvi, em vaig proposar sortir a córrer 3 cops aquesta setmana, hi ho he fet:
Objectiu assolit!
Així doncs, aquest matí he sortit a córrer per 3er cop aquesta setmana. Millors sensacions, tot i que molt lluny d'una condició física (ja no dic bona, sinó) justeta. Però pas a pas...
Avui he repetit el mateix recorregut que dilluns, i només he caminat a la enorme pujada del Km 2,5. A partir d’aquí, corrent tota l'estona, i sumant al final 2Km mes, x sumar finalment 10Km.
Detalls de l’entrenament:
Temps: 55’25”
Distancia: 10K
Ritme Avg.: 5’32”
Desnivell: 187
F.C.Avg: 164
Cal: 675
Amb això finalitza la setmana, aquesta primera setmana que he anomenat "la setmana 0" amb un total de 28Km...
I pensar que m'esperen un munt de setmanes en les que parlarem de entre 90 i 100Km! Buf!!!
Aquesta tarda, per acomiadar la setmana, i les vacances, posada a punt dels peus per afrontar la setmana vinent a tope!!
 |
| Sessió d'Ictoteràpia |
RTSS!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada