Resum Primera Setmana!
Primera setmana al sac!
Sensacions en progressió (com les bones carreres) de pitjor a millor... Principi de setmana molt dubitatiu, sense poder agafar encara el ritme, amb el punt àlgid de divendres, on vaig abandonar al cap d’1:45 minuts!! corrent, perquè no anava gens fi.... cames cansades, així que escoltant al cos, vaig recuperar dissabte, i finalment diumenge, primer bon entrenament de la temporada!, (serà que era el primer entrenament que no anava sol? Merci Ricard!). Així doncs, final de setmana animat, que m’ha portat fins avui dilluns amb el primer entrenament de la setmana ja al sac, i baixant 1” per Km l’objectiu.
Apa doncs, de ple en la segona setmana, difícil per feina, però on intentaré fer el que pugui per apropar-me cada cop mes a aquest 27N i als fatídics 42415 (42 Km a 4:15 el Km!)
RTSS!!
Resum de la 1a Setmana:
Dies entrenats: 6
Hores Entrenament: 6:30
Hores Run: 3:50
Hores Bike: 0:40
Hores Força: 2
Km Run: 45,6
Km Bike: 25 (Spinning)
Detalls de l’entrenament d’avui 5/9/11:
Temps: 59’28”
Distancia: 12,34K
Ritme Avg.: 4’49”
Desnivell: 354
F.C.Avg: 154
Cal: 761
Detalls de l’entrenament d’ahir 4/9/11:
Temps: 1:04:22
Distancia: 13,17K
Ritme Avg.: 4’53”
Desnivell: 349
F.C.Avg: 170
Cal: 801
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada